INGIN TAMBAH PENGHASILAN ANDA? KLIK SAJA IKLAN DISINI

LANGKAH MUDAH CEGAH FLU DAN BATUK

9 LANGKAH MUDAH CEGAH FLU DAN BATUK

Mencegah lebih baik daripada mengobati, sebuah slogan yang telah sangat akrab untuk melukiskan betapa pentingnya usaha pencegahan sebuah penyakit. Perubahan cuaca yang tidak menentu seperti saat ini kerap memicu tumbuhnya berbagai jenis penyakit, salah satu diantaranya adalah batuk dan flu.
Karena belum ditemukan obat mujarab untuk mengatasi demam dan flu, salah satu cara yang paling mudah dilakukan adalah pencegahan. Pendekatan proaktif untuk mencegah penyakit ini merupakan sebuah pilihan untuk membuat hidup terbebas dari penyakit yang sangat mengganggu ini. Berikut 9 langkah pencegahan yang bisa dilakukan agar terhindar dari serangan virus ini:

  • Mencuci tangan
Sebagian besar virus batuk dan flu menyebar melalui kontak langsung. Seseorang yang bersin dan menutupnya dengan tangan dan kemudian memegang telepon, keyboard komputer atau gelas minum, virusnya akan menular pada orang lain  yang menyentuh benda-benda tersebut. Virus ini bertahan hidup berjam-jam bahkan dalam beberapa kasus bertahn hingga berminggu-minggu. Karena itu, cuci tangan sesering mungkin. Bila tidak ada wastafel, rabakan kedua tangan dengan keras selama satu menit atau lebih.
Cara ini sangat membantu membunuh virus flu.

  • Jangan menutup bersin dengan tangan

Bila anda menutup bersin dengan tangan berarti virus flu akan menempel pada tangan. Menutup batuk dan flu dengan tangan berarti menyebarkan virus pada orang lain. Ketika anda merasa akan bersin atau batuk, gunakan tisu, kemudian segera buang. Jika anda tidak memiliki tisu, berpalinglah dari orang terdekat ketika anda batuk atau bersin. Jangan menyentuh mukaVirus batuk dan flu masuk ke tubuh melalui mata, hidung atau mulut. Menyentuh muka merupakan cara yang paling umum anak-anak terserang batuk dan flu dan menjadi cara mudah menularkan virus tersebut pada orangtuanya.

  • Minum banyak air

Air berfungsi mencuci sistem tubuh dan racun ketika air memberikan cairan pada tubuh. Biasanya, orang sehat dewasa membutuhkan delapan gelas air per  hari. Bagaimana menandai bahwa tubuh mendapat cukup cairan? Jika warna urine berwarna relatif jernih berarti anda mendapat cukup cairan. Sebaliknya jika berwarna kuning gelap, anda perlu lebih banyak cairan.

  • Mandi sauna

Meski para peneliti belum setuju mandi sauna memiliki pengaruh pencegahan, salah satu penelitian di Jerman tahun 1989 menemukan orang yang mandi sauna dua kali per minggu, kecil kemungkinan terserang flu dibanding mereka yang tidak. Hal ini didasari pada sebuah teori: ketika anda menghirup uap panas lebih dari 80 derajat celsius, sulit bagi virus batuk dan flu untuk bertahan.

  • Menghirup udara segar

Menghirup udara segar sangat penting bagi kesehatan tubuh terutama di cuaca yang dingin karena cuaca ini membuat tubuh sangat rentan terhadap virus flu dan batuk.

  • Lakukan olahraga aerobik secara teratur

Olahraga aerobik mempercepat jantung memompa darah dalam jumlah banyak yang berarti anda bernapas lebih cepat untuk membantu mentransfer oksigen ke paru-paru ke dalam darah. Olahraga ini juga membantu meningkatkan sel pembunuh virus secara alami.

  • Makan makanan mengandung phytochemical

Phytochemical merupakan bahan kimia alami yang terdapat dalam tumbuh-tumbuhan yang memberikan vitamin pada makanan. Karena itu jangan menggantungkan pada pil-pil vitamin dan mulailah beralih mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran berwarna hijau, merah dan kuning gelap.

  • Minum yogurt

Beberapa penelitian menujukan minum yogurt rendah lemah setiap hari dapat mengurangi resiko terkena batuk dan flu sebesar 25 persen. Para peneliti yakin bakteri menguntungkan yang terdapat dalam yogurt dapat menstimulus produksi sistem imunisasi yang dapat menyerang virus.

  • Relaks

Jika anda dapat mengajari diri sendiri relaks dengan sendirinya anda dapat mengaktifkan sistem imunitas. Ada bukti bahwa ketika anda melakukan relaksasi, interleukins, bagian sistem imunitas yang merespon terhadap virus batuk dan flu akan meningkat dalam aliran darah. Cobalah lakukan relaksasai selama 30 menit per hari selama beberapa bulan.

34 komentar:

Maz Waone mengatakan...

sudah saya follow :D

dang murganto mengatakan...

terimaksih y dh singgah n follow nya,,salam kenal..:D

ursya fahmi mengatakan...

sesuai dengan permintaan nya gan ..
saya mampir dan folbek ..
dari admin djarumnews.blogspot.com

dang murganto mengatakan...

..terimaskih gan folbeck nya..:)

Supercoolzz mengatakan...

Maaf, anda bisa submit blog anda sendiri di web directory yg kami sediakan di http://blog-supercoolzz.blogspot.com/2012/12/free-web-directory.html

terimakasih..

ViperGoy mengatakan...

Terima kasih infonya^^ selama ini ane jarang batuk
gara" lihat tips dari agan ^^ terima kasih ^^

dang murganto mengatakan...

ya gan sama2 gan..smoga agan sehat dan fit slalu,,

cahyo jm mengatakan...

wah ini baru info yang bermanfaat i like it salam sobat sukses selalu

reza ari ( pengertian komputer ) mengatakan...

maksih gan infonya..

reza mengatakan...

wuuiihh mtipsnya sangat membantu sob thankss

dang murganto mengatakan...

trmkasih sob..

Dharma Sehat mengatakan...

terimaksih atas informasinya sob,salam sehat...

dang murganto mengatakan...

trmksih ats knjngannya,,smga kita sehat sllu.

Firman ILham mengatakan...

widiih mantab nii post nya sob..
Sangat bermanfaat , apalagi untuk orang yang FLU

Blog Design mengatakan...

wah info yang tepat untuk saat ini ..apa lagi cuaca nya yang tidak menentu./.thanks sobat sangat bermanfaat

DS Eyelashes mengatakan...

Review alexa anda sukses, terima kasih kerja samanya..

Berbagi Tips dan Cara Mudah mengatakan...

soob alexa anda telah saya review,,review balik ya..
http://www.alexa.com/siteinfo/http://sarifpbg.blogspot.com?p=rwidget
thx :)

dang murganto mengatakan...

termkasih buat semuanya,,semga sehat selalu,,jngn lupa mampir kesni lgi sobat,, :)

Brebes VS Lamongan mengatakan...

slamat mlm mas trmksih banyak infonya sangat membantu sekali mas.

Riev - Bapo mengatakan...

artikel yang sangat buagus bgt :D

dang murganto mengatakan...

Brebes VS Lmngan@ trmksih kmbli mas,,smga bermnafaat bagi anda mas,,trmksh atas knjngannya

Riev - Bapo@ trmkasih sob ats knjungannya,,

Ipad mengatakan...

makasih gan, kebetulan kemaren lagi flu

Muhammad faisal mengatakan...

seep artikelnya menarik banget :D

dang murganto mengatakan...

@ipad sama2 gan,,iya mudah2an flu nya ngak dtg2 lgi sob,,selalu jaga stamina dan kesehatan sobat,, :D

@Muhammad faisal terimaskih sobat..

dimas bagus nugroho mengatakan...

wah kebetulan saya lagi batuk dan flu nih, akibat cuaca tidak menentu, makasi sobat informasi nya sangat bermanfaat

thedragao blog mengatakan...

nice gan ,,,,,,,,dapet pengetahuan di blog ini ..

mekanik komputer mengatakan...

memasuki musim penghujan seperti sekarang tips agan sangat bermanfaat :)

ini rizalarable mengatakan...

SAya biasanya, pake balsem atau minum hangat, trus hirup udara pagi he he.

Saran masbrur, tiap paraghrap dikasih spasi supaya gak terlihat banyak tulisannya dan yg baca nggak capek. Yang kedua, capthca komen dihilangin dong, yg komen jadi kerja dua kali. intinya gak mau capek he he

salam kenal

dang murganto mengatakan...

@dimas bagus nugroho thx sob jaga kesehatan sobat
@thedragao blog trmkasih atas knjngannya sob.,^_^
@ini rizalarable oya makasih atas sarannya sobat,,iya kode captha nya sudah saya hilangin.. termkasih ya ..

Nur Sahabat mengatakan...

jangan sampek flu deh pkoknya,,,
comment back ya mas d http://javakahuripan.blogspot.com/

Belajar Photoshop mengatakan...

aer putih emang bagus banged buat tubuh ;)

dang murganto mengatakan...

@Nur Sahabat : termkasih tas knjngan nya gsob,,
@Belajar Photoshop : benar skli sobat,,dokter aja menganjurkan klu kita sering2 komsumsi air putih,,dan itupun saya buktiin sendiri sob,,memang benar,,air putih banyak khasiatnya,,

Hayardin Putra mengatakan...

selamat pagi Sobat,,,siap laksanakan semua Langkah langkahnya di atas untuk mencegah Flu dan Batuk...saya minta izin sob follow blognya, kalau ada waktu kesebelah juga yaa jalan jalan dan follback....

Obat Keputihan Untuk Ibu Hamil mengatakan...

asalam mualaikum sobat obat tbc kronis
obat alami penyakit hernia
obat radang usus buntu
obat sakit perut
obat kadar gula darah rendah
obat radang usus besar
obat infeksi tuba falopi
obat herbal polip serviks
obat pembengkakan prostat
obat benjolan payudara
obat herbal kanker tulang
obat luka lecet di vagina
obat asam urat yang aman
obat kanker paru paru alami yang aman
obat benjolan di leher
obat benjolan di leher yang aman

Poskan Komentar

 

DanK-Elmoer.G.T Copyright © 2011-2012 | Powered by Blogger